do wody

[...] że większą część roboty przy nim przejmują u mnie tricepsy i barki) a ramiona w ogóle nie ruszyły a nawet mam wrażenie jakoby zmalały. Może to przez to że troche tłuszczu,wody spadło z nich(zaobserwowałem spalanie tłuszczu podczas tego treningu, nie mówie tu o jakiś gigantycznych ilościach ale tak jak na brzuchu miałem troszeczkę to znikło do [...]

[...] że większą część roboty przy nim przejmują u mnie tricepsy i barki) a ramiona w ogóle nie ruszyły a nawet mam wrażenie jakoby zmalały. Może to przez to że troche tłuszczu,wody spadło z nich(zaobserwowałem spalanie tłuszczu podczas tego treningu, nie mówie tu o jakiś gigantycznych ilościach ale tak jak na brzuchu miałem troszeczkę to znikło do [...]

[...] nie miałam żadnej wysypki czy dolegliwości - ba! nawet jajka jadłam i zero pokrzywki :-D byłam w 1 fazie cyklu, teraz jestem w 2 fazie cyklu i puchnę sama z siebie nawet od wody do picia :-P na twarzy wyskoczyły wypryski... jaki z tego morał? 2 faza cyklu to samo zło %-) Haha no niezle. Czlowiek szuka przyczyn roznych swoich nieszczesc gdzie sie [...]

[...] jestem za tym, by każdy początkujący uczył się poprawnych wzorców ruchowych pod okiem trenera. Od biedy może nagrać film i wstawić na forum do oceny, aczkolwiek wtedy wiele wody upłynie w Wiśle zanim opanuje ćwiczenie. ZACHĘCAM DO POLUBIENIA MOJEGO NIEDAWNO UTWORZONEGO PROFILU NA FB. TAM BĘDĘ OPISYWAŁ TECHNIKĘ PODSTAWOWYCH ĆWICZEŃ I TYCH [...]

[...] uzywamy w restauracji) albo dwa male. Ale nadaje sie tez do mrozenia. No i to zwykly pszenny chleb :-) W 1 misce trzeba wymieszac: 425g maki 5g suchych drozdzy 450g zimnej wody i zostawic pod przykryciem na noc- musi byc nie za zimno i nie za cieplo w pomieszczeniu rano dodajemy: 160g maki 190g otrebow 17g soli 17g cukru 2g suchych drozdzy [...]

[...] analize skladu ciala i oto moje wyniki : Masa ciala : 84kg % tkanki tluszczowej 12,2% % tkanki miesniowej : 70,1 Masa kosci : 3,6 BMI 24,3 Wiek metaboliczny : 12 Zawartosc wody w organizmie (%) 61,9. Widząc siebie w lustrze, mam wrażenie, że te wyniki są błędne. Wydaje mi się, że mam wyższy procent tkanki tłuszczowej. Możliwe, że ta waga podała [...]

[...] zawsze śmietankowe ), mleko do kawy i nic mi nie było :-) nie puchłam, nie miałam żadnej wysypki czy dolegliwości - ba! nawet jajka jadłam i zero pokrzywki :-D byłam w 1 fazie cyklu, teraz jestem w 2 fazie cyklu i puchnę sama z siebie nawet od wody do picia :-P na twarzy wyskoczyły wypryski... jaki z tego morał? 2 faza cyklu to samo zło %-)

[...] jakieś 24 min. Skupiać się bardziej na wydłużeniu dystansu w ciągu tych 25-30 min? Biegać jeszcze szybciej, czy może np. z prędkością 8 km/h i nie skupiać się na ilości pokonanych kilometrów? Dodam, że obecnie jestem tak spocony, że całe ubranie można wyciskać i polało by się sporo wody/potu. Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu 2020-01-18 16:47:29

[...] potem marsz bo za bardzo nogi spina po jakimś tam dystansie, ale staram się trzymać aktywność ok. 40 minut), również odstawiłem słodycze, napoje kolorowe na bok na rzecz wody. Więcej warzyw, owoców - zwracam uwagę co pożeram, bo wcześniej co tylko się dało. Do tego dołożyłem siłownie, mam sprzęt w domu. Ćwiczę sam i dlatego nasuwa się pytanie [...]

Maria grunt to dobre nastawienie, z czasem dojdziesz do ładu z alergenami i będzie git. Zainspirowałam się Twoim majonezem z wody po ciecierzycy , ale póki co jeszcze nie zrobiłam, obawiam się , że za szybko mi zniknie, a tłuszczu mam nie za dużo.

[...] sylwetka jest lepsza. Wprowadzenie krótkotrwałej restrykcyjnej diety nie na wiele się sprawdzi. Będzie tak, że zmniejszy się ilość treści żołądkowej, do tego zejdzie trochę wody i faktycznie na wadze będzie mniej ale to jest tylko krótkotrwały efekt i taki mylący. Trzeba regularnie się mierzyć, ważyć i przede wszystkim oceniać sylwetkę wizualnie [...]

[...] leżąc na łąweczce 3*10 5.Wyciskanie siedząc 3*10 6.Sit ups 3*15 7.Uginanie przedramion z hantlami 3*15 3. Trening do domu do wykonania ze sztangielkami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z [...]

[...] i podreptałam na siłownię. Tydzien 15 (!): Poniedzialek DT 12-06-2017 Wrazenia: Wszystko super. Podczas rozgrzewki trochę czułam ból głowy (w dni wolne pije sporo mniej wody – do poprawy). TRENING A Rozgrzewka: 15min marsz na bieżni pod górkę + rozgrzewka ogólna Podciąganie /a raczej opuszczanie po podskoku – nauka/ Jest naprawdę ok. [...]

[...] z wartkim nurtem, swietne na przejazdzke na materacu, ale potem jest nagle glebina 3-5m. A niestety turysci, glownie z azji nie umieja plywac i kompletnie nie respektuja wody, stad tyle tragedii na australijskich plazach. Na terenie mozna sie rozbic gdzie sie chce, sa dostepne SUPER lazienki, wc i prysznice z ciepla woda (no bajka!), jest tez [...]

Trzymam kciuki! Bede podglądać :) Dzieki :) 16/01/2016 DT Picie: woda, kawa czarna, mogloby byc wiecej wody Aktywnosc: trening 'silowy' Miska: czysta wg rozpiski 8/8 Samopoczucie: kiepskie Niestety dzis pierwszy dzien @ i bole brzucha towarzyszyly mi caly dzien. W pracy zmienila sie troche obsada i dokumenty nad ktorymi pracowalam miesiacami sa [...]

Micha z srody w 100% zaliczona. warzywka: cukinia, ogorek, kielki (chyba groszku) picie: duuuzo wody (upaly niemilosierne) + kawa rano (bez mleka) Jak to jest, ze w dzien bez treningu mam mniej energii niz po przyjsciu z silowni? Nie ogarniam. %-) Kompletna leniwosc. Dobrze ze chociaz poporcjonowalam schab i wsadzilam w mleko kokosowe. Omlet [...]

sod tylko troszke do gotowania ryzu. nic wiecej. 3 l wody +3 l pokrzywy dzisiaj do 19 i na ostatnie 24h maks 2 l wody.

maly update. dzis z rana na czczo ,koniec ladowania wody i sodu.zaczynamy ladowanie glikogenem i spuszczanie wody. napuchniety badzo i zero wyrazu. daje do porownania. waga z 4-5 kg w gore ok 103-104kg. nogi jak u slonia, kostek brak, zwroccie uwage na twarz%-) ksiezyc w pelni lepszy niz na cyklu omki z metą u seby z blokowiska.8-) sorki za [...]

Druga seria juz z domu.Co ciekawe miedzy fotami jako ze juz je robilem na luzie podjadalem sobie maminy jablecznik i pierniki zapijalem co chwile lykiem wody... ku mojemu zaskoczeniu z czasem wyzylalo co raz bardziej i forma robila sie co raz pelniejsza mimo ze miesnie pompowane byly duzo wczesniej. [...]

[...] mi sie odpoczynek i wytchnienie od diety.tydz roztrenowania.2 tyg wolne.tydz roztrenowania i wracamy do diety i treningu. cela 110 kg na w miare dobrej jakosci do konca kwietnia. ciekawostka.po naladowaniu glikogenu, kiszek i tony wody.waga + 9kg w 3 dni. zyly nadal na wierzchu. niebawem beda foty ze szczytu i filmik z pompowania przed sesja.